LF Cross Training

logo crossLe LF Cross Training est une méthode d’entraînement terriblement efficace et innovante consistant à travailler tous les groupes musculaires dans une même session. C’est une combinaison d’exercices ou de mouvements, axée sur le renforcement musculaire et le développement du système cardio-vasculaire. La variété des mouvements permet une polyvalence dans les objectifs d’entraînement. Le but est d’améliorer la forme physique par l’effort constamment fourni avec très peu de temps de récupération afin d’enchaîner les exercices les uns après les autres. Nous vous proposons de vivre une expérience unique à chaque session : diversité des entraînements, mouvements ludiques et variés, progrès constatés... Laissez vous surprendre !

Caractéristiques

picto chronoDurée :

45 à 60 minutes

picto intensiteIntensité :

Moyenne à forte

picto exercicesTypes d’exercices :

Séance fonctionnelle en petit groupe

Bénéfices

picto cardio

Améliore la résistance cardiovasculaire et respiratoire

picto superforme

Développe le cœur et les poumons en les rendant plus forts offrant ainsi une plus grande résistance et une capacité sportive; très bénéfique pour tous les sports

picto force

Augmente la force et la puissance

picto sante

Améliore la forme et l’état de santé général

picto equilibre

Augmente l’agilité, la coordination et l’équilibre

picto poid

Améliore la composition corporelle en diminuant le tissu graisseux et en maintenant la masse musculaire

Retrouvez ce cours

à CLERMONT-FERRAND

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